Yeni Sonsuz Us
Sayfalar: 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 13 - 14 - 15 - 16 - 17 - 18 - 19 - 20 - 21 -

Yatış Biçimi...

delete

Bir tarafa yatarak uyuma durumunda, yatılan yöne bağlı olarak burun deliklerimizin birisinin tıkanırken, diğerinin açıldığı ve solunumun açık olan burun deliğinden yapıldığı araştırmalarla belirlenmiştir.

Ayrıca nefes alınan burun deliği ile beynin yarımküreleri ve sempatik-parasempatik sinir sistemleri arasında da bir münasebet olduğu, çalışmalarla gösterilmiştir.

Sağ tarafa yatılması durumunda, sağ burun deliği tıkanmakta, sol burun deliği açılmaktadır. Sol burundan yapılan nefes alma ile sağ beyin yarımküresinin aktivitesi artar.

Sağ beyin yarımküresinin uyarılması, parasempatik sinir sistemimizin faaliyetlerini artırmasına, kalp hızımızın yavaşlamasına, tansiyonumuzun düşmesine ve mide-bağırsak faaliyetlerimizin yavaşlamasına neden olur... Dolayısıyla kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalmamız daha kolaylaşır, bu da istirahatımızın daha iyi olmasına imkân sağlar.

Diğer yandan sol tarafa yatılırsa ne olur?

Sol burun deliğinin tıkanması ile birlikte sağ burun deliğinden nefes alınması, sempatik sinir sisteminin faaliyetlerinde artışa yol açar; bu durumda kişi heyecanlanmış gibi olur ve kalp atışlarındaki hızlanma ile kalp daha da yorulur. Bu yüzden uykuya dalma zorlaşır.
Çünkü kalp atım hızının, tansiyonun, heyecan ve dikkatin artması uykuya engel olabilir. Sol tarafımız üzerine uyumada ise vücudumuz daha çok yıpranacaktır.

Sırtüstü veya yüzüstü yatınca durum ne olacaktır?

Yüzüstü yatmak zaten uzun süre mümkün olmadığı gibi, kalp, akciğerler ve mide bu durumda baskı altında olduğu için, ciğerlerimiz ve midemiz sıkışıp rahatsızlık verebilir. Sırtüstü yatıldığında ise bu rahatsızlıklar olmayabilir. Ancak uykuya dalmada gecikme olabilir. Bu durum da vücudun tam dinlendirici bir uykuya geçmesine ve dinlenmesine engel olabilir. Çünkü bu durumda gündüz olduğu gibi iki burun açık olacak ve parasempatik sistem uyarılamayacaktır. Ayrıca sırtüstü yatılması durumunda mide ve bağırsakların fonksiyonlarını gerçekleştirmesi biraz daha zorlaşacaktır.

En faydalı ve belki de en az zarar görebileceğimiz yatış pozisyonun:
"Sağ yana yatarak ve ayakları vücuda doğru çekerek uyuma" şeklinde olduğu, yapılan araştırmalarla ancak bugün doğrulanabilmektedir.
Bu yatış seklinde hem mide ve bağırsaklar korunmakta, hem de sindirimin daha kolayca tamamlanması mümkün kılınmaktadır.

Tıp Bilimi böyle söylüyor...


sevgili zautt

statik -- 21.11.2008 - 19:35

çok önemli bir paylaşımda bulunmuşsun.
gerçekten sırtüstü yatmak çok rahatsız ederdi de, sebebini bilemezdim demekki bundanmış.
sağol..


:)

zautt -- 21.11.2008 - 20:00

Rica ederim hocam. Mahçup ediyorsunuz...


ama bilinen bir gercek var

apple -- 21.11.2008 - 20:29

ama bilinen bir gercek var ki eger yuzunuzun erken kirismasini istemiyorsaniz sirtustu yatmaniz lazim.
test edildi onaylandi:)


:))

zautt -- 21.11.2008 - 20:31

ne bu yaa:))
yastık yüzü mü?:)))))))))))))


yastik yuzu ne ki??? test

apple -- 21.11.2008 - 20:33

yastik yuzu ne ki???
test edildi onaylandi diyorum zautt bey
bisey biliyoruz ki konusuyoruz degil mi:)))))))))


test süreci ne kadardı?

zautt -- 21.11.2008 - 20:34

test süreci ne kadardı?


dur sana komik bisey yaziyim

apple -- 21.11.2008 - 20:36

dur sana komik bisey yaziyim yok alintiliyim (boyle kelime varmi ki?)
her neyse

"ben çok deli yatarım diyen kızlar

biri bunu niye der ki (deli yatarım kısmını) ve deli yatmak veya ağzını burnunu kırar gibi uzanmak falan, niye kötü olsun ki. kimse de aha eve geldim mi zıbarıp manda gibi ağzı açık sular aka aka horuldarım balım demez.

yatacaksın. üstünde altında yanyana sarıla sarıla dokuna dokuna kedi gibi köpek gibi insan gibi "birlikte", terleye terleye üşüye üşüye uyuyacaksın ve uyanınca da bacağın omzunda popon ağzında bulsan da seni sevecek bilecek koruyacak, aşkın budur sırrı. bunları sağlamak. yoksa msn'miş hotmail'miş yalan dolan bunlar.

benim olayımsa, bambaşka bir konu açacaktım, uyuyakaldım. inanılmayacak ama durum böyle. bir de, uyumayan az uyuyan insanlar, olmamış şeyleri olmuş gibi, olan bazı şeyleri de olmamış gibi "yanlış" hatırlamaya ve "sanmaya" süper çok meyilli olurlarmış. doğru düzgün uyuyun."


(bir forumdan)


bence yazı güzel öyle

zautt -- 21.11.2008 - 20:39

bence yazı güzel öyle komik filan da değil.
yazarın felsefesi çok iyi, kesinlikle katılıyorum...
sevdim...


sen sevdin ben asik

apple -- 21.11.2008 - 20:42

sen sevdin ben asik oldum
bulursam kesin evlenirim:)))))))


iyi biz de harmandalına

zautt -- 21.11.2008 - 20:43

iyi biz de harmandalına geliriz:))


???

apple -- 21.11.2008 - 20:44

bak simdi bu dedigini anladim desem kesin yalan soylemis olurum.
ne demek o???
(ciddi sorudur)


Evet apple yaa

canu -- 21.11.2008 - 21:11

Gerçekten çok içtenlikle yazılmış, hayatın içinden ve sahici bir yazı.

İşte ben de böyle kendini şak diye anlatanlara, kasmadan ifade edenlere bayılıyoruuumm.

Sade, yalın, temiz ama yapmacık değil :))


apple

zautt -- 21.11.2008 - 22:13

harmandalı=düğünlerde oynanan, zaman zaman kapap havasıyla karıştırılabilen bir raks şekli:)))))


:))))))))))))))))

apple -- 21.11.2008 - 22:14

benim dugune mi geliyorsun yani:))))))))))))))))
yok daha cok beklersin
sonra soylemedin deme:)))


Bak düğün olursa boş ver

canu -- 21.11.2008 - 22:17

Bak düğün olursa boş ver fotoğrafı, kendim gelirim kanlı canlı apple'ım mayhoşumm;))


yahu bulursam evlenirim

zautt -- 21.11.2008 - 22:17

yahu bulursam evlenirim demedin mi? evlenirsen bizde gelir harmandalı oynarız dedik:(
gelmiyorum efendim, vaz geçtim.


yatış biçiminden nerelere

zautt -- 21.11.2008 - 22:18

yatış biçiminden nerelere geldik...


dedim de zautt ama:))

apple -- 21.11.2008 - 22:24

bulucagimi nerden cikardin:))
ama bak canu'yu gormek icin artik bulmam sart oldu:)))

hem yatis biciminden dugune geldik cok uzaklasmadik sayilir yani:))


bir arkadaşımın da buna

lilith -- 23.11.2008 - 11:35

bir arkadaşımın da buna benzer bir çalışmasını okumuştum.
yalnızca ayakların hareketi konusunda bilgim yoktu hiç.
teşekkürler zautt...
çok güzel bir aktarım olmuş.
ben yatağın sağında, sağ yanıma yatarım genelde.
sağ ayağımı öylece uzatırım, sol ayağımı da diğer ayağıma neredeyse 90 derece açı yapacak kadar çeker uyurum.
en rahat ettiğim uyku pozisyonu budur.
bunun da nedenini öğrenmiş oldum.
sonuç;
lilith rahatına pek düşkün, hayatını kolaylaştırsın diye uykusunu bile ona göre ayarlamış:)))


Yeni Sonsuz Us
Sayfalar: 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 13 - 14 - 15 - 16 - 17 - 18 - 19 - 20 - 21 -